Роспотребнадзор дал россиянам несколько рекомендаций, как пережить жару. Ведомство предупреждает о возможном ухудшении самочувствия из-за погодных условий. Прежде всего, в зоне риска пожилые люди, дети и граждане, имеющие хронические заболевания.
К тому же, для избежания плохого самочувствия следует носить головные уборы, пить не менее 1,5 литра воды в день, и, по возможности, не находиться долго на улице.
«Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы», – уточняет ведомство.
Кроме этого, россиянам рекомендуют есть больше фруктов и овощей, заменить мясо на рыбу. Питаться при этом следует в то время, когда на улице ещё не так жарко – утром или вечером.
